Himlajordyoga


  Passet som vi gjorde var samma som vi gjorde förra gången, Kriya for detoxification. Länk till det passet hittar du i inlägget klass 1. Det som skildes åt mellan passen var musiken som ackompanjerade oss i vår mantrameditation. Mantrat heter Sat nam wahe guru. Första gången var det artisterna Paramjeet Singh & Kaur som var med […]



Söndagsyogan på Kroppsverkstan är i full gång. Temat denna termin är Hälsa och healing, ett tema som Frieda föreslog. Passet som vi gjorde idag heter Kriya for detoxification. Här hittar du länk till passet!   Den sista övningen i passet är en mantrameditation och låten som spelades under meditationen heter Sat Nam Wahe Guru med musikerna Paramjeet Singh […]



I det förra blogginlägget förklarade jag tanken kring hösten första tema, Inre transformation – yttre manifestation. Bland annat skriver jag att ”vår inre visshet behöver manifesteras i det yttre.” Vad är egentligen ”vår inre visshet”? För mig kan ordet visshet omskrivas med ordet sanning. Något som är sant och riktigt, och viktigt, för dig. Det är något inom […]



Höstens tema på Yogamana Jaaa! Nystart på intåg. Jag älskar hösten. Hösten är den period på året där vi åter igen vänder oss inåt och ges möjlighet och tillfälle att reflektera och begrunda det som har varit och det som komma skall. Efter en utåtriktad period i ljuset, som börjar med vårens ankomst i mars, sänker sig […]



I veckan som var hade jag den stora glädjen att delta i kirtan på studio Urban Om med Prema Mayi och hennes musiker. Vi samlades i den stora yogasalen och på mjuka mattor slog vi oss ner och riktade våra blickar mot Prema Mayi. Vid hennes sida var tre musiker varav en spelade fiol, en annan spelade […]



Jag har haft förmånen att hoppa in som vikarie vid några tillfällen under de senaste veckorna. Jag tycker alltid att det är intressant att komma till en ny studio och känna in atmosfären och möta nya människor, deltagare på klass såväl som studiorelaterade människor. Som yogainstruktör har jag förmånen att låta blicken svepa ut över salen och […]



Söndagens meditation på Kroppsverkstan Meditationen som vi gjorde efter dagens asanas var Heart shield meditation, en mantrameditation som lägger ett skyddande filter runt vårt hjärta.   Position: Lätt meditationsställning. Höger hand vilar på höger knä i gyan mudra. Vänster hand håller vi framför hjärtat med handflatan vänt in mot kroppen. Ögonfukus i tredje ögat.   Mantrat till […]



Gör du yoga varje dag? Frågan ställdes av en vän som känner till att jag är en hängiven yogini. Jag svarade ”Du undrar om jag gör asanas varje dag?” och nickade med mitt huvud i riktning till mitt yogarum. ”Ja” blev svaret från min vän. Med ett leende på läpparna svarade jag att ”jag är i yoga […]



Yogaresa x 2 till Frankrike med Tia Jumbe Ett tips för dig som längtar efter sommar, semester och yoga. Mina kära vän Tia Jumbe har för fjärde året en yoga- och vandringsresa till den lilla byn Arconsat i Auvergne. Om du vill hänge dig till kundalini- och hathayoga samt vandringar i vacker miljö ska du boka din […]



  En yogisk quick fix En av kundaliniyogans gyllene diamanter är Smiling Buddha meditation. Den ger snabb effekt och ger en skön känsla i hjärtat. När du behöver en ”quick fix” för att lyfta humöret och göra sinnet lättare ska du välja denna meditation. Det fina är att du tillsammans med mudra och mantra lägger på ett […]