Himlajordyoga


Kickstart! Äntligen är terminen igång på Kroppsverkstan. Efter dagens kriya gjorde vi en chakrameditation med mantran som aktiverar våra energicenter. Tillsammans med mantran gjorde vi fysiska rörelser för att låta ljud och rörelser hjälpa oss att komma ner och in i kroppen. Nedan kommer beskrivningen av meditationen. Den rekommenderade tiden är 3 minuter på varje chakra/mantra. Det […]



Söndagens meditation på Kroppsverkstan Meditationen som vi gjorde efter dagens asanas var Heart shield meditation, en mantrameditation som lägger ett skyddande filter runt vårt hjärta.   Position: Lätt meditationsställning. Höger hand vilar på höger knä i gyan mudra. Vänster hand håller vi framför hjärtat med handflatan vänt in mot kroppen. Ögonfukus i tredje ögat.   Mantrat till […]



  En yogisk quick fix En av kundaliniyogans gyllene diamanter är Smiling Buddha meditation. Den ger snabb effekt och ger en skön känsla i hjärtat. När du behöver en ”quick fix” för att lyfta humöret och göra sinnet lättare ska du välja denna meditation. Det fina är att du tillsammans med mudra och mantra lägger på ett […]



Mantrameditation är ett kraftfullt verktyg för att balansera sinne och kropp. Effekten av mantra är att det aktiverar kroppens inneboende intelligens och kalibrerar kroppens energetiska system. Mantra är en väg till att skapa balans.   Siri gaitri mantrameditation lärdes ut av Yogi Bhajan sommaren 1973. Använd den för att läka det som läkas bör. Du kan använda […]



I händelse av yttre trauma kan vi samla och lugna oss med hjälp av mantrameditation. I januari 1979 lärde Yogi Bhajan ut denna meditation för stress och chock. Meditationen skapar balans i sinne och kropp. Hänge dig till meditationen och låt stress och fysiska reaktioner som ansamlats i kroppen rinna av dig.   Instruktion Position: Lätt meditationsställning med […]



Kirtan kriya Mantrameditationen Kirtan kriya använder mantrat SA-TA-NA-MA.   SA betyder oändlighet TA betyder liv/existens NA betyder död/förändring MA betyder återfödelse   Mantrat återspeglar en cyklisk skapelseprocess. Ur oändligheten tar något form (manifesteras). Detta något genomgår en konstant förändring (det enda konstanta i livet sägs vara förändring/utveckling). En dag upphör förändring och något nytt skapas. En symbolisk […]